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颈椎病引起手麻怎么锻炼

发布时间：2023-08-23 编辑：许鹏

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颈椎病引起手麻可通过搓手运动、握球运动、握拳运动、颈部活动、有氧训练的方式，进行锻炼，以改善手部麻木，促进颈部恢复。

1、搓手运动：颈椎病引起的手麻，可将双手合十，并反复摩擦，以促进手部的血液循环，以利于麻木的恢复。

2、握球运动：可将掌心向上，并将球放置于食指、中指、无名指的根部，使掌心略空，并进行反复抓握，有助于缓解手部疲劳，促进手部血液循环，以减轻手臂麻木的症状。

3、握拳运动：建议多进行双手握拳的动作，并配合肘关节的屈曲，以改善手部的血液循环，改善手麻的症状。

4、颈部活动：颈椎病引起手麻多是由于颈神经根和脊髓受压所致，故建议通过颈部伸展运动、旋转运动、前屈运动等方式，促进颈部的循环，以改善受压症状。

5、有氧训练：对于上述症状的患者，可在医生指导下，采取慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动的方式，促进全身的血液循环，使受压的神经得到恢复，以缓解手部麻木的症状。

对于颈椎病引起的手麻症状，若采取上述训练难以缓解，建议及时就医，并在医生指导下，采取手术治疗。

主任医师

擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等脊柱退变性疾病，在青少年脊柱侧弯、老年退变性脊柱侧弯等脊柱畸形领域有较为深厚的理论与实践经验，同时擅长脊柱结核、脊柱创伤的综合治疗。

主任医师

擅长：颈椎病、腰椎病，颈椎后纵韧带骨化症、胸椎后纵韧带骨化症、胸椎黄韧带骨化症、脊柱脊髓发育性畸形等疾病的诊治。

主任医师

擅长：
脊柱侧弯及各种脊柱畸形的治疗，脊柱伤、病的开放及微创手术治疗。

主任医师

擅长：颈椎病，腰椎滑脱，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎后纵韧带骨化，胸腰椎退变性侧弯，寰枢椎脱位与畸形，脊柱结核，脊柱骨折，脊柱侧弯与畸形，脊柱疾病的微创手术。

主任医师

擅长：脊柱各种疾病，脊柱退行性疾病的阶梯化治疗、生物学治疗，腰椎退变性侧凸畸形，韧带骨化病，疑难脊柱手术翻修，脊柱微创。

副主任医师

擅长：复杂颈椎病、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、颈椎后纵韧带骨化、胸椎黄韧带骨化症等退行性病、上颈椎伤病、畸形、脊柱骨折创伤、脊柱畸形及结核、感染性疾病，微创手术、计算机辅助下脊柱精准手术。

主任医师

擅长：颈椎病，颈椎后纵韧带骨化症、胸椎黄韧带骨化症等严重韧带骨化病，腰椎间盘突出症、狭窄症等腰椎退变性疾病，上颈椎严重畸形、外伤及多数复杂、疑难脊柱伤病的诊断与治疗。

主任医师

擅长：颈胸腰椎退变、创伤、炎症及畸形的诊断和治疗，特别擅长微创下胸腰椎疾患的诊断和治疗。

主任医师

擅长：腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症的微创手术（擅长内镜及通道手术），颈椎病的前后路手术，脊椎椎管内肿瘤的显微外科手术，胸腰椎骨折的微创手术治疗，颈胸椎韧带骨化病的手术治疗，退变性脊柱畸形、颈椎外伤的手术治疗。

副主任医师

擅长：坐骨神经痛、腰腿痛、腰肌劳损、黄韧带肥厚、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、颈椎后纵韧带骨化、胸椎黄韧带骨化、脊柱骨折、脊髓损伤、骨质疏松骨折、枕颈畸形、侧弯畸形、脊柱结核感染等脊柱疾病的微创外科治疗及中西医综合疗法，尤其是疑难、危重脊柱疾病的手术治疗。