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    出诊医院： 中南大学湘雅三医院 内分泌科
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老年人缺钙怎么补

    发布时间：2023-09-05    编辑：谢艳红
        浏览量：3808

老年人缺钙，建议是在食补的基础上，要增加一些口服的钙制剂。食补就是通过多进食含钙量高的食物，来增加钙的需求。

食物中含钙量较高的食物包括奶酪、牛奶、虾皮、芝麻、紫菜等，建议老年人增加这些食物的摄入，以增加钙的供应。尽管这些食物富含钙，但从食物中获得的钙往往远远不足以满足老年人每天所需的钙摄入量。老年人每天所需的钙摄入量在1000-1200毫克，而从食物中摄入的钙通常不到400毫克。

在增加食物中钙的摄入的基础上，建议老年人还可以考虑口服钙制剂。市场上有许多口服钙制剂，如钙片、葡萄糖酸钙口服液、柠檬酸钙口服液等。然而，口服钙制剂的含钙量存在差异，所以需要确保额外补充的钙制剂能够满足老年人的钙需求。

需要注意的是，过量的钙摄入也可能对健康造成负面影响，如结石形成。因此，在补钙过程中，建议根据个体情况、年龄、性别等因素进行衡量，并遵循医生或营养师的指导，以确保适当的钙摄入量。

    同科室医生

      擅长：临床从事糖尿病及足病严重并发症、垂体-性腺生长发育障碍、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、代谢综合征、肾上腺等复杂疑难病症的诊治。
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      擅长：在糖尿病及慢性并发症、甲状腺功能亢进、垂体与肾上腺疾病等内分泌疾病的诊断与治疗方面积累了丰富的临床经验，同时在慢病管理方面积累了丰富的实践经验。
      擅长：对糖尿病、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、代谢综合征、高钾血症、甲状腺肿、甲状腺炎、甲状腺结节等内分泌代谢疾病，有丰富的临床经验。
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      擅长：内分泌代谢科各种常见疾病的诊断和治疗，如糖尿病、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、代谢综合征、高钾血症、低钾血症、甲状腺结节等。
      擅长：临床诊治范围包括糖尿病及其慢性并发症、甲状腺疾病（甲亢、甲减、甲炎及甲瘤）、垂体疾病（尿崩症、垂体腺瘤及功能异常）、肾上腺疾病（增生及腺瘤）、肥胖症、痛风、血脂异常症及多囊卵巢等，研究方向集中在糖尿病、甲状腺、肾上腺疾病。除熟练处理糖尿病、甲状腺疾病等内分泌专科常见病外，对急、危、重症处理有较丰富的经验。
      擅长：主要从事糖尿病、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进、代谢综合征、高钾血症、低钾血症、甲状腺结节、甲状腺炎、内分泌失调、糖尿病酮症酸中毒、肢端肥大症等疾病的诊治。
      擅长：能独立处理内分泌科常见病、多发病、疑难病及各类重症的抢救，在糖尿病及糖尿病肾病、神经病变等急慢性并发症，甲状腺疾病（甲亢、甲减及甲瘤）、垂体疾病（尿崩症、垂体腺瘤及功能异常）、肾上腺疾病（增生及腺瘤）、肥胖症、痛风及血脂异常症等疾病积累了丰富的经验。