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维生素B和E能一起吃吗

发布时间：2023-09-12 编辑：曹兵

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维生素B和维生素E是能一起吃的，两者之间彼此没有太大的副作用，都属于体内重要的微量元素，及时的补充可以缓解不适的症状。

1、维生素B：可以促进各种代谢，促使食物的消化，提供一些营养，消除疲劳，增强机体的免疫功能。

2、维生素E：具有延缓衰老的作用，是一种比较强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护细胞膜不受氧化的损伤，同时还可以防止胆固醇的氧化，减少心脑血管病的发生，能够触及皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的弹性，延缓皮肤的衰老。

不过维生素B和维生素E的功效虽好，摄入也应该适量，过量的摄入可能会产生副作用，比如可以引起胃肠道反应以及头晕、头痛，所以在服用时要严格按照标准不要超量服用。

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