首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

跟腱炎如何快速恢复

发布时间：2023-09-25 编辑：王东升

浏览量：4615

跟腱炎是跟腱周围的组织炎症反应，通常由于过度使用、运动损伤或姿势不良引起的，恢复方法包括生活方面的休息、冷敷、热敷以及运动疗法和足部支撑，同时还有物理治疗、药物治疗等。

1、休息：停止或减少引起炎症的活动，给跟腱充分的休息时间，避免过度负荷。

2、冷敷：在关节疼痛区域进行冷敷，可以帮助减轻疼痛和肿胀，每次冷敷时间15-20min，每日可进行多次。

3、热敷：在冷敷之后可以使用热敷，促进血液循环和放松肌肉。

4、运动疗法：适度的运动可以帮助促进跟腱的愈合和强化，但又避免高冲击性的运动或者活动，应选择低冲击的运动。

5、物理治疗：物理治疗包括热疗、冷疗、超声波治疗、电刺激等，可以缓解、减轻疼痛和恢复功能。

6、足部支撑：可以穿戴适合的鞋垫，或使用跟腱支撑物，如跟腱拖带，可以提供额外的支撑和减轻跟腱的负担。

7、药物治疗：非处方的药物治疗包括非甾体抗炎药，如布洛芬，可以缓解炎症和减轻疼痛。

同科室医生

王国强

主任医师

擅长：在创伤、小儿骨科、脊柱外科方面有较高造诣，例如骨性关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎、化脓性关节炎、关节撞击综合症、关节滑囊炎、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄、脊柱侧弯等。

刘斌

主任医师

擅长：
脊柱疾患及脊髓损伤的诊治，尤其是颈椎病，颈椎外伤，先天性颈椎发育畸形及不良，颈脊髓损伤的诊断和治疗。

彭云生

主任医师

擅长：颈、腰椎疾病的诊断治疗，能熟练使用各种微创技术对腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄的患者进行有效的治疗。

张连生

主任医师

擅长：在骨髓炎、复杂骨折、骨不连、胸腰椎骨折、脊柱退行性疾病方面有较高造诣，近年开展人工髋膝关节置换，恶性骨与软组织肿瘤根治，脊柱转移癌的系统治疗均取得满意疗效。

东家茂

主任医师

擅长：
对创伤、脊柱、关节疾病诊治有丰富的临床经验，能够熟练完成骨科常见骨折手法整复及内外固定手术，能正确诊断处理骨折各种并发症；脊柱外科方面能熟练完成腰椎间盘突出手术及微创治疗技术。关节方面掌握并能完成膝、髋关节人工关节置换手术；掌握关节镜手术技术，掌握骨感染、骨肿瘤诊断及治疗。对糖尿病足溃疡治疗有丰富经验，采取有限截肢，用生肌象皮膏、VSD对糖尿病足溃疡创面进行治疗，能够快速消灭创面，减少致残程度，最大程度保留患肢功能，从而提高患者生活质量，取得较好疗效。

哈雷

主治医师

擅长：诊治腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病、关节炎、风湿性关节炎、关节损伤、各部位骨折等。