哺乳期的妈妈该怎么吃？

哺乳期是妈妈用乳汁哺育宝宝，使宝宝获得最佳生长发育，并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。哺乳期的妈妈既要分泌乳汁、哺育宝宝，还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗，并促进全身各器官、系统功能的恢复，所以比非哺乳期妇女需要更多的营养。简单的说就是：一张嘴吃好，两个人受益！首先：母乳喂养对妈妈和宝宝益处诸多！世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至...  [详细]

2019-08-27 18:42 中山市博爱医院  俞奇

孕期失眠怎么办？

良好的睡眠质量是保证胎宝宝茁壮成长的重要条件。但是很多孕妈妈却一度饱受失眠的困扰，并为此忧心忡忡。据统计，大约有80％以上的孕妈妈遭遇过孕期失眠的困扰。夜深人静时，听着身边人均匀的唿吸声，自己却辗转反侧没有睡意，那感觉真是老刺激了！那么，具体哪些表现都是失眠呢？1、入睡困难，超过30分钟都不能入睡；2、不能熟睡，睡眠时间减少；3、早醒，醒后无法再次入睡；4、入睡后容易醒来（...  [详细]

2019-08-26 11:58 中山市博爱医院  俞奇

产后妈妈的身体变化和应对措施

怀胎十月，一朝分娩。生了宝宝，当了妈妈，沉溺于获得新生命喜悦的同时，我们的身体也会发生一些变化，了解这些变化不仅有利于身体的恢复，还可以帮助妈妈轻松度过一个愉快的月子期！自古我国就有“坐月子”的传统，“坐月子”就是在卫生条件有限、物质贫乏、营养普遍不足的年代，产妇产后用一个月或多月的时间进行休养。西汉《礼记内则》称之为“月内”，距今有两千多年的历史，是产后必须的仪式性行为。在古时，“坐月子...  [详细]

2019-08-01 14:04 中山市博爱医院  俞奇

怀孕了还可以有性生活吗？

古语说“食色性也”，然而现实情况下，很多准爸爸、准妈妈因为害怕性生活对宝宝有不好的影响，从怀孕后就做一直处于禁欲的状态，更不说去咨询医生是否可以在孕期“爱爱”了，所以下面的主题是比较大尺度的哦！一、孕期性生活可行性的初步探讨：我们知道胎宝宝在妈妈的子宫里面有一层保护膜——胎膜。胎宝宝在被胎膜包裹着的，子宫的出口，也就是宫颈口，在怀孕期间是封闭的状态。所以胎宝宝在重重保护之下的，并不容易...  [详细]

2019-08-01 13:32 中山市博爱医院  俞奇

备孕期用药的原则

古话说“是药三分毒”！有些药物能够影响精子、卵细胞的发育和质量,影响备孕妈妈受孕。有些药物可能导致胎儿发育异常，甚至出现畸形或死胎。而且药物在人体内的代谢周期有长有短。为了即将到来的宝宝的健康,在备孕的关键时期，哪些药能吃、哪些不能吃呢？首先必须明确一点：我们的人体有一定的自愈能力！对于普通感冒、腹泻这些常见的小毛病。多摄入富含矿物质、维生素、优质蛋白的食物，保持心情愉悦、睡眠充足，可以增...  [详细]

2019-07-16 11:15 中山市博爱医院  俞奇

产后康复的方法

“产后康复”应该是贯穿我们整个怀孕和产后始终的，需要我们从备孕开始就要打好身体的基础，整个孕期继续维持好的体态和适当运动。分娩结束后，姿势体态的调整更是我们很长一段时间内重中之重的头等大事。为什么产后康复如此重要，因为它不仅仅能帮助我们恢复良好的外形，更关键的是维持身体层面的健康，远离所谓的“月子病”首先，我们来看一看孕期身体肌肉骨骼的改变所造成的姿态改变。整个孕期，我们的骨骼肌肉...  [详细]

2019-07-03 11:16 中山市博爱医院  俞奇

母乳喂养全攻略

我们都知道喂哺母乳对妈妈及宝宝的身心健康有非比寻常的重要性。然而喂哺母乳是一项需要学习的技巧。很多新妈妈可能从未有机会目睹其它妈妈如何以母乳喂哺宝宝。因此，不少妈妈及宝宝在喂哺初期就困难重重，甚至干脆放弃。所以，为了攻克母乳喂养过程中的重重难关，请收下这份最全母乳喂养攻略！在一开始，我们得先了解一下母乳喂养究竟有哪些好处？1、保护宝宝远离疾病，母乳喂养越多，提供保护越多；2、促进宝...  [详细]

2019-07-03 10:41 中山市博爱医院  俞奇

糖妈妈怎样控制血糖？

怀孕期间的糖尿病分两种。一种是孕妈妈在怀宝宝前就已经患糖尿病，或者在初次产检就明确血糖异常的，我们称糖尿病合并妊娠。另一种是在孕前糖代谢正常，怀孕后才出现的糖尿病，称为妊娠期糖尿病（GDM）。 GDM是通过OGTT检查发现的，这种情况大约占了糖尿病孕妈妈的90％左右，我们常称这群孕妈妈为“糖妈妈”。随着生活水平的提高、肥胖和高龄孕妈妈的增加，GDM的发病率呈逐年增高的趋势。2015年北京地区GDM...  [详细]

2019-06-27 10:43 中山市博爱医院  俞奇

妊娠期糖尿病的饮食

一、进食举例1、（能量约1500kcal，蛋白质约70g）早餐：西红柿鸡蛋面：荞麦面50g+西红柿100g+鸡蛋50g早点：豆浆200ml午餐：米饭：糙米10g+稻米40g肉沫茄子：茄子100g+猪瘦肉50g凉拌木耳：干木耳5g芹菜豆腐干：豆腐干20g+芹菜250g午餐用油：植物油13g午点：苹果200g晚餐：杂粮米饭：稻米50g+小米25g青菜蘑菇...  [详细]

2019-05-27 13:45 中山市博爱医院  俞奇

孕期骨骼肌肉系统的改变

随着生活水平的提高，越来越多的妈妈都开始关注“产后康复”，大家渐渐意识到产后的及时康复与运动对于女性来说是非常重要的。在我们周围，不少妈妈在生完宝宝之后都会出现尿失禁、性生活满意度下降、腰痛、颈肩疼以及体态的问题，而这些问题如果能早早就引起重视，从预防上着手，很多其实都是能够避免的。所以，下面要更新一个观念：真正的产后康复其实应该从备孕期就开始！一、部分现代女性的生活及体能特点：对于现...  [详细]

2019-05-05 19:32 中山市博爱医院  俞奇

备孕了还能养宠物吗？

人生是场旅程，在不少人的旅程中，是由宠物陪伴度过悲欢喜乐。宠物给予我们最大的宽容和善意，教会我们理解和照顾小生命，让我们变得更有责任心和同情心。也因此很多人常常把它们当成“儿子”或“女儿”来看待。但是问题来了：很多备孕家庭都会担心宠物影响妈妈和宝宝的健康，甚至认为养宠物就一定会感染弓形虫而造成宝宝畸形、流产。于是“猫女儿”、“狗儿子”被送走甚至遗弃的事时有发生。一、弓形虫是什么？...  [详细]

2019-05-05 19:30 中山市博爱医院  俞奇

一剖二顺，你可以吗

在产科临床上，剖宫产术后的子宫叫做瘢痕子宫。众所周知，咱们中国早年由于种种原因剖宫产率居高不下。近年随着两孩生育政策的实施，既往的高剖宫产率造成的瘢痕子宫孕妈妈在怀孕晚期就面临着两个选择：A.剖宫产术后阴道试产   B.重复剖宫产阴道试产的瘢痕子宫孕妈妈，如果能阴道分娩，有助于减少重复剖宮产及相关母婴并发症。而失败的阴道试产与择期再次剖宫产相比，妈妈及围产期宝...  [详细]

2019-04-12 11:02 中山市博爱医院  俞奇

产痛与分娩镇痛

分娩是我们繁衍生息的自然过程，但是分娩时子宫收缩和紧张恐惧心理引起的疼痛，对于大多数孕妈妈，尤其是第一胎的孕妈妈而言，是极其痛苦的。在医学疼痛指数中，产痛仅次于烧灼伤痛，位居第二，所以它几乎是大多数女性一生中经历的最疼痛的事情！为什么产痛这么痛？有什么方法既可以缓解产痛，又能使分娩过程更加顺利呢？别急，下面笔者带领大家逐步揭开产痛的面纱，详解应对的法宝。产痛到底有多痛？这个有相当大的个体差异，...  [详细]

2019-02-01 09:59 中山市博爱医院  俞奇

你不可不知的顺产四要素

分娩发动原因复杂，公认是多因素综合作用的结果，这个孕妈妈们不需要过多了解，即便是该生时没动静也是由医生来给予相应的干预措施。然而分娩过程是否顺利，与产力、产道、胎宝宝情况、孕妈妈的精神心理状态这四种因素息息相关。并且这当中很多是需要孕妈妈的积极参与和配合的！首先跟着笔者一起来建立对这四要素的初步印象：1、产力：将胎宝宝及胎盘等附属物从宫腔内逼出的力量；2、产道：胎宝宝娩出的通道，分...  [详细]

2019-01-11 18:24 中山市博爱医院  俞奇

你不可不知的顺产四要素

分娩发动原因复杂，公认是多因素综合作用的结果，这个孕妈妈们不需要过多了解，即便是该生时没动静也是由医生来给予相应的干预措施。然而分娩过程是否顺利，与产力、产道、胎宝宝情况、孕妈妈的精神心理状态这四种因素息息相关。并且这当中很多是需要孕妈妈的积极参与和配合的！首先跟着笔者一起来建立对这四要素的初步印象：1、产力：将胎宝宝及胎盘等附属物从宫腔内逼出的力量；2、产道：胎宝宝娩出的通道，分...  [详细]

2019-01-11 18:24 中山市博爱医院  俞奇