每个年龄段如何保养膝盖 ？超全特实用！

膝盖，是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。膝关节是人体最大的承重关节膝关节也是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。 膝盖负重倍数如下：1.躺下来的时候，膝盖的负...[详细]

2022-12-30 16:33 合肥市第一人民医院 黄超

中老年人膝痛的原因

人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵。活动时会发出"咔嗒"的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。...[详细]

2022-12-30 16:33 合肥市第一人民医院 黄超

膝关节保健训练

通过适当的肌肉力量、稳定性训练就能对膝关节起到预防保健作用： 01.侧躺练习左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。02.抬腿练习站在一个稳固的...[详细]

2022-12-30 16:33 合肥市第一人民医院 黄超

一般引起腰痛的原因

一般引起腰痛的原因，最常见的是由于肌肉筋膜炎，还有腰椎间盘突出症等。 1、肌肉筋膜炎：是由于长期的生活习惯的不良所引起的，局部的肌肉筋膜的疲劳，产生无菌炎症，刺激局部肌肉系膜，充血、水肿引起疼痛。此类的患者多见于长时间的久坐久站，持续弯腰，以及腰部负重过大的运动，或者是活动，以及长期受凉。首先要改变...[详细]

2023-10-10 17:49 合肥市第一人民医院 黄超

手臂忽然疼痛什么原因

患者手臂忽然疼痛，多见于肌肉筋膜炎，也可能是颈椎病等因素引起的。 1、肌肉筋膜炎：患者是由于突然增加运动量或者是剧烈运动，或者是长期受凉所导致的肌肉筋膜的慢性劳损，产生无菌炎症，刺激局部的肌肉筋膜的充血、水肿，引起疼痛。患者通过制动、休息、抬高患肢，局部给予热敷、理疗、按摩、红外线，以及口服非甾体抗...[详细]

2023-10-10 17:49 合肥市第一人民医院 黄超

腿常常麻是怎么回事

腿经常麻，主要是由于腰椎间盘突出症引起，还可能是膝关节疾病或下肢血管病变造成。1、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症压迫坐骨神经或股神经，会引起腿麻。需要做腰椎的磁共振检查、X光片检查、肌电图检查，来明确判断具体的病因以及疾病的严重程度。轻度可以给予绝对卧床3周，甘露醇、地塞米松加营养神经药物治疗。若较...[详细]

2023-10-23 17:09 合肥市第一人民医院 黄超

为什么会肩膀疼痛

肩膀的疼痛，通常情况下是肌肉筋膜炎所引起，但如果自身存在肩袖撕裂、骨头畸形等，也可能会出现这种情况。 1、肌肉筋膜炎：此类患者往往多见于肩部的活动量过大，或者长时间一个姿势导致肌肉筋膜炎。通常给予局部理疗，活血化瘀以及非甾体抗炎药物，可以缓解症状。2、肩袖撕裂：此类患者往往受过明显的外伤史，或者是长...[详细]

2023-10-23 17:09 合肥市第一人民医院 黄超

为什么肩颈疼痛

肩颈疼痛，通常是由于局部的肌肉筋膜炎所引起，还可能是颈椎病、内脏疾病导致的。1、肌肉筋膜炎：此类患者往往是由于长时间持续低头弯腰，以及长期从事重体力劳动、长期受凉，导致局部的肌肉筋膜的疲劳，产生无菌炎症，刺激局部的肌肉筋膜，导致水肿充血，从而导致局部的神经的缺血，缺氧引起疼痛。对此给予制动休息、局部...[详细]

2023-10-23 17:09 合肥市第一人民医院 黄超

什么原因引起腿麻

腿麻的原因可能是腰椎管狭窄症，还可能与膝关节疾病和下肢血管病有关。 1、腰椎管狭窄症：压迫坐骨神经或股神经，会引起双下肢或单侧下肢酸胀、疼痛、麻木无力等。需要进行腰椎的磁共振检查，以及X光片检查来明确判断以及严重程度。若为轻度，可以改变日常的生活方式进行干预。避免腰部长时间保持一个姿势，还可以使用甘...[详细]

2023-10-23 17:09 合肥市第一人民医院 黄超

大腿部疼是什么原因

大腿部疼痛通常是由局部的肌肉筋膜炎引起的，还可能与膝关节或髋关节的疾病或腰椎间盘突出症有关。1、局部的肌肉筋膜炎：通常是由于久坐久站、突然增加运动量或者长期受凉等，导致肌肉筋膜出现慢性劳损。从而引起肌肉筋膜或肌肉充血水肿，会刺激周围的神经出现缺血、缺氧的情况，从而引起疼痛。首先要给予制动休息，进行热...[详细]

2023-10-23 17:09 合肥市第一人民医院 黄超

胯骨酸疼是什么原因

胯骨酸痛的原因，通常情况下是由于局部筋膜炎或滑膜炎所引起，但是也可能与骨性关节炎、腰椎间盘突出症等原因有关。1、筋膜炎或滑膜炎：由于无菌性炎症的刺激，常会引起局部疼痛，需要做髋部的磁共振检查来明确判断。一定要卧床制动，局部热敷、理疗按摩、抬高患肢，同时给予口服非甾体抗凝药物，如塞来昔布、英太青、双氯...[详细]

2023-10-23 17:10 合肥市第一人民医院 黄超

肩膀容易酸痛什么原因

肩膀容易酸痛，大多与局部筋膜炎有关，但是如果患者出现颈椎病等，也可能会出现这种情况。 1、局部筋膜炎：由于肩部剧烈运动，或者是长时间保持同一姿势，从而导致局部肌肉、筋膜疲劳，产生无菌炎症，从而产生疼痛。首先要给予制动休息，局部热敷、理疗、按摩、红外线等物理治疗，配合非甾体类的抗炎药物进行治疗等。2、...[详细]

2023-10-23 17:10 合肥市第一人民医院 黄超

膝盖疼里面疼是怎么回事

膝盖里面疼的原因比较多，常见于膝关节内部结构病变、免疫系统疾病、下肢血液循环不好等。 1、膝关节内部结构病变：如膝关节的滑膜炎、骨性关节炎、髌骨关节炎，以及膝关节周围的肿瘤，均会引起局部疼痛。 2、免疫系统疾病：如长期的痛风、类风湿、风湿等疾病，往往会造成局部的关节劳损、破坏，从而产生症状。3、下肢...[详细]

2023-10-23 17:10 合肥市第一人民医院 黄超

脚会酸怎么回事

脚会酸通常是由于长时间剧烈运动或长时间保持同一姿势，例如久站或久坐，导致肌肉疲劳，还可能是膝关节疾病、腰椎疾病等情况导致。1、长时间劳累：长时间劳累会引发局部的无菌炎症，刺激肌肉和腱膜充血、水肿，进而导致周围神经的缺血、缺氧，引发疼痛，应首先给予患部适当休息、抬高患肢，热敷、按摩、红外线等物理疗法，...[详细]

2023-10-23 17:10 合肥市第一人民医院 黄超

感觉手麻脚麻是怎么回事

感觉手麻、脚麻，最常见于颈椎病压迫神经，还可能与血液循环障碍有关。1、颈椎病压迫神经：主要与年龄有关，由于压迫神经后，可引起刺激性症状，首先要做肌电图和颈椎的磁共振检查，来明确判断疾病的严重程度。如果是轻度，避免长时间颈椎持续低头弯腰，同时给予颈围固定、颈椎的牵引、理疗、按摩、红外线等治疗，辅助甘露...[详细]

2023-10-23 17:10 合肥市第一人民医院 黄超

膝盖里面疼吃什么药

膝关节里面疼，常需要根据病情服用药物，常见药物有非甾体类消炎镇痛药物、活血化瘀药物、营养关节的药物等，通常5-7天可以明显缓解，3-4周可以达到治愈。 1、非甾体类消炎镇痛药物：如塞来昔布、双氯芬酸钠、右旋酮洛芬等，具有消炎镇痛的作用。 2、活血化瘀药物：如迈之林、地奥司明等，也可以缓解不适症状。3...[详细]

2023-10-23 17:10 合肥市第一人民医院 黄超

膝盖疼且肿是怎么回事

膝盖痛且肿，通常与滑膜炎、膝关节内部结构病变、肿瘤等原因导致。 1、滑膜炎：通常是由于长时间剧烈运动，或者长期受凉，导致膝关节滑膜炎。首先给予制动休息，局部热敷或者是冷敷，避免深蹲以及剧烈运动，同时口服非甾体抗炎药物，如塞来昔布、双氯芬酸钠等。2、膝关节内部结构病变：如膝关节的骨性关节炎、痛风性关节...[详细]

2023-10-23 17:10 合肥市第一人民医院 黄超

肩膀酸疼抬不起来什么原因

酸痛抬不起来，大多与过度劳累有关，部分患者也可能和自身存在肩周炎有关，需要尽早治疗。 1、过度劳累：通常情况下是长期的剧烈运动，或者长期维持一个姿势导致的，此时会导致局部出现疼痛症状。 2、肩周炎：长期受凉，也可能也会导致肩周炎，此时也会出现局部疼痛、活动受限以及抬不起来的情况。3、肩袖撕裂：如果长...[详细]

2023-10-23 17:10 合肥市第一人民医院 黄超

胯骨疼是什么原因引起的

胯骨疼常见于肌肉筋膜炎、髋关节疾病、腰椎间盘突出症等。1、肌肉筋膜炎：通常发生在长时间行走、深蹲，或长期从事重体力劳动、受凉等情况下，会导致局部肌肉筋膜和滑膜组织长期劳损，引发无菌炎症，刺激局部充血、水肿，导致神经缺血和缺氧，从而引起疼痛。建议休息，绝对卧床约3周，并采取热敷、理疗、按摩、红外线等物...[详细]

2023-10-23 17:10 合肥市第一人民医院 黄超

手指头特别疼是什么原因

手指头特别痛的原因比较多，常见于无菌炎症、神经压迫、血液循环障碍等。 1、无菌炎症：通常是长期从事手部重体力劳动，以及手部长时间维持一个姿势不动，或者手部从事频率过高活动，从而导致局部的肌腱慢性劳损，产生无菌炎症，从而导致肌腱、肌肉、肌肉筋膜等充血水肿，刺激局部的神经缺血缺氧，也就会引起剧烈疼痛。2...[详细]

2023-10-23 17:11 合肥市第一人民医院 黄超