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核心提示：不可错过的超有效瘦手臂减肥操 壮壮的手臂漂漂的肥肉，是不是让你很是烦恼呢？无袖装与你无缘，细肩带跟是想都别想，这也太悲惨了。今天就让小编来帮你，做做运动，瘦出纤细手臂来。 球上……
壮壮的手臂漂漂的肥肉，是不是让你很是烦恼呢？无袖装与你无缘，细肩带跟是想都别想，这也太悲惨了。今天就让小编来帮你，做做运动，瘦出纤细手臂来。
球上挺身
这套动作重点是训练手臂内侧，最好是利用一个健身球来练习，实在没有的话也可以直接在地板上练习。
1.跪在健身球上，身体向前移动，使球最后位于大腿上部分的下面。
2.手分开大概肩膀的宽度，手放在胸部下面。
3.弯曲手肘，使之在身体近侧。把身体像翘翘板那样放在健身球上，手放在地上，形成一个俯卧撑的姿势。
4.恢复初始姿势，重复3次。
贴士：在健身球上很难稳定身体，所以一开始训练的时候可以不用球。