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已经对饮食很节制, 油腻一点也不敢碰,可是为什么朋友们还在问我怎么又长胖了?别以为她们没礼貌、爱乱说,因为“水肿胖”已经找上你了!“水肿胖”一点都不可爱,不只整个人看起来大一号,外加双眼皮变金鱼眼,瓜子脸变大饼脸,小腿变象腿,让人胖得冤枉。
体内水分太多,代谢不好,人就会水肿变“水肿”,有损健康、更破坏瘦身大计!学会超简单“攻+守对策”,从饮食以及生活习惯下手,打碎“水肿胖” 。
学会超简单“攻+守对策”,从饮食以及生活习惯下手,打碎“水肿胖” 。
CHECK 1:你是水肿胖还是肉肉胖?
分不清你是水肿造成“水肿胖”还是脂肪过多的“肉肉胖”,最简单的方法就用“按”和“看”来分辨!
1.按:按压小腿测试肌弹性
用食指按压小腿5秒,按压处白色部位在15秒后还存在,就是轻微水肿。如果按压的地方会凹陷、很慢才回复,情况不太妙,最好去找医师检查。
“肉肉胖”按压小腿后不会有凹痕,只是因为没运动,肌肉松垮不结实,别再用浮肿当借口啰!
2.看:早晨脸发肿,下午腿肥涨
脸肿得像胖了2公斤,双下巴出现,两颊狂刷修容也无济于事! 有时双眼皮甚至肿到不见,跟前晚哭过没两样。
喝了咖啡,去了几趟厕所,下午脸好不容易消了一点,小腿却开始肿胀,肌肤因为水肿,看起来有“薄透发亮”的感觉,早上穿的靴子变得紧绷,脱下就很难再拉上拉链! 脚指头像甜不辣,小腿线条明显变粗。