女人怕的是脱发不是寂寞(4)

为头发的重新生长提供营养

西医诊断：长发女生经常扎着紧紧的辫子、长期用太紧的卷发夹子，习惯性盘发，或要维持一定的发型而使头发长期处于紧张状态，造成头发受到慢性牵拉。一方面头发受损，因此可以经常看见断发的情况发生。另一方面长期紧拉前额头发向后，发际线部位的头发不能正常生长，发际线就会退后，并且引起脱发的症状。

处方：除了解除或者降低外力压力之外。建议根据身体所需增加微量元素的补充，为头发的重新生长提供营养供给。

维生素：复合维生素如21金维他、善存等。日常的服用的维生素保健品，它的维生素实际含量是不高的，只提供人体每日必需，作为保健辅助服用。当你出现了身体问题之后再开始考虑吃维生素，那么建议服用的维生素应该为标有“药准字“的药物，它是针对维生素缺乏症的，剂量，能够在较短时间内补充你缺失的微量元素。

中医诊断：气血不足的时候，就会出现头发发黄、分叉容易断落的现象，中医认为脾胃是气血生发之源。所以脾胃消化功能好了，你气血就足，气血足的话头发就好，对于生发而言，中医最好的建议是食补为主。内在调理加外在养护结合。

处方：中医上“黑色主肾”，黑色食物对于补肾具有很好的作用。比如说黑芝麻，黑芝麻是黑色的食品，而且它里面含有很多微量元素，对我们的头发、对皮肤都有好处，还有核桃、黑豆、板栗、海参，都可以有很好的滋补肝肾滋阴养血的作用，还有一些养血健脾的食物，比如说枣、桂圆、桑椹、枸杞、动物肝脏，有很好的健脾养血的作用。