连续三个月观测基础体温

　　精子与卵子相遇，结合成受精卵，然后再落户于妻子的子宫，才开始了小生命的孕育。相对于你每天产生上亿个精子来说，妻子的卵子就显得宝贵多了。一般情况下，女性每个月仅发育成熟1个卵子。所以，你应选在她的排卵日“播种”，才会有所收获。

　　怎样准确找出她的排卵期呢？应用较多的方法就是测量基础体温。

　　◆测量方法指南

　　所谓基础体温，是指经过一夜的完全休息，清晨醒来后，在未受任何外在因素(如运动、吃饭、情绪变化)影响的情况下测得的最原始体温。

　　女性的基础体温对应着其月经周期而略为浮动。通常在来月经之前，体温较高，处于高温期；而月经之后，体温则相对较低，处于低温期。如果在24小时之内，妻子的体温增高了0.3～0.6℃，那表示她正处在排卵的状态。只要掌握了规律，那么在体温升高的前一天做爱，就是你们孕育宝宝的最佳时机。

　　为了方便测量，在睡觉前，你就应把体温计的水银刻度甩到35℃以下，放在床边她容易拿到的地方。第二天早晨从熟睡中醒来，第一件事就是提醒她把体温计放到舌下测量约5分钟。你还应分别以日期和体温为横、纵轴制成一个测量表格，将每次的温度记录下来，以便长期观察。

　　提醒你！

　　测量基础体温不是一两天的事情，至少应综合三个月的体温测量表才能准确得出妻子的排卵期。其间如果遇到她生病、失眠等等，都会引起体温变化，应记录在备注栏里。

　　◆其他测定方法

　　当然，要想获知妻子的排卵期，也不必拘泥于一种方式。有很多方法都可以采用，你们可以根据自身的情况灵活变动，以提高其准确性。

　　☆计算排卵期

　　如果你的妻子月经周期比较规律，排卵期就会相对固定一些，你们可以试着来计算一下排卵日期。怎样计算呢？排卵期通常是在下次月经来潮的前14天。因此，用下次月经来潮的第一天的日期减去14，就可以得出她的排卵期。例如，如果她的月经周期是28天，这次月经来潮是在5月1日，那么下一次就应该是5月29日，用29减去14天，这个月的排卵期就应该是5月15日。

　　不过，由于女性的月经周期有时会随着外界因素而变化，所以这种方法常常显得不够准确。

　　☆观察宫颈粘液

　　可以让妻子多留意一下自己的宫颈粘液。宫颈粘液的粘稠度随着月经与排卵周期而改变，只要掌握了其中的奥妙，就很容易分辨出排卵期。

　　一般月经后的几天内粘液又少又稠，阴道内的环境呈酸性，不利于精子存活，是最不易受孕的阶段。月经结束9天后，粘液分泌相对增多，可以看见少许乳白色的粘液，阴道也变得较为湿润，有受孕的可能。接下来的几天是“命中率”最高的，此时宫颈粘液就像蛋清，可以拉出长长的细丝。它可以帮你过滤异常精子，为健康的精子提供营养和通道，使之顺利地进入输卵管。

　　因此别忘了提醒妻子，在早上起床后、洗澡前或小便前，用手指在阴道口取拭粘液，先看看，再拉长，观察出你们需要的排卵期。

　　☆排卵试纸

　　如果嫌前面的方法太过麻烦，不妨去买张排卵试纸吧。女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值，而我们所说的试纸，就是通过测定这种峰值水平来确定排卵日期。

　　使用排卵试纸的时候，应取早上10点到晚上8点之间的尿液。你可以用吸管将妻子的尿液适量滴在试纸指定的位置，等待几分钟后就能得到结果。如果显现的是阳性，就说明她会在14～48小时之内进入排卵期。如果显现阴性，说明排卵期还需要些时间，那就耐心等待第二天再测。