- 问
- 缺少蛋白质跟失眠,消瘦有关吗?
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28岁
2006-04-18 16:28 浏览10251次
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病情描述：
请问人体缺少蛋白质能导致消瘦,失眠吗?如果能,是药补效果好还是食补效果好呢? 岁我老公总是失眠,而且特别瘦,其实每餐吃的都不少,但不知道为什么总是那么瘦,酷暑就要来了,我更是担心,同事说可能是缺少蛋白质,但不知道是否有这个可能,缺少蛋白质会导致失眠吗?是不是因为睡不好觉的人都不愿意长肉儿啊?失眠有什么更好的调理方法吗?
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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首先，要进行睡眠学习。睡眠是可以学习的。基本的睡眠认识、良好的睡眠习惯、改善睡眠质量的方法，都可以通过学习得来。 [非药物催眠疗法>：[音乐催眠法> [行为疗法治疗失眠> [锻炼助眠法> 失眠治疗研究：[失眠针灸治疗>[失眠调理药膳>[磁疗助眠法>[导引助眠法>[针灸推拿助眠法>[脐疗助眠法>[娱乐助眠法>[自我按摩助眠法>[梳头助眠法>[饮食助眠法>[足浴助眠法>[沐浴助眠法>[睡眠限制助眠法>[放松助眠法>[耳压治疗失眠>[推拿按摩疗法>[失眠的气功疗法>[深慢呼吸催眠法>[太极拳助眠法>[搓手摩面助眠法> 西药助眠法苯二氮类药 [床以助眠>[枕以助眠>[露天催眠法>[噪音催眠法> 自我调理治失眠[自我催眠术>[心理疗法治疗失眠>[激怒法治疗失眠>[行为矫正疗法治疗失眠> 失眠和失眠症不同中西医结合治失眠中医治失眠中医治疗顽固性失眠症中医治疗失眠经验[中药治疗睡眠>[中成药治疗失眠> 治疗失眠症时应掌握哪些原则? 治疗失眠症时，应掌握下述一些原则： 1．找出引起失眠症状的原因，针对病因给予相应的处理。如： (1)因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。 (2)因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。 (3)因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。 (4)心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。 2．经上述处理后病人仍有失眠者，可给予催眠药，以帮助病人恢复正常的睡眠与觉醒规律。但给催眠药时，必须根据病人失眠症状特点选用催眠药。如： (1)入睡困难者，给予作用快的催眠药，如水合氯醛、速可眠、安眠酮等。 (2)觉醒早、睡不深而多醒者，给予作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、安眠酮等。 (3)入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整其睡眠规律。 (4)晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行治疗。 3．长期服用催眠药者，不宜连续使用同一种药，而应经常更换，以免产生耐药性与成瘾性。此外，尚应定期查肝功能、血象以及尿常规，以便及时发现副作用而予以停药或给予其他处理。 4．失眠病人于睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动(如散步)，避免紧张的脑力活动。 为什么治疗失眠必须要有信心呢? 我们在临床上接触到的失眠症患者，绝大多数是屡经转医，他们找这位医生看过几天之后，感觉疗效不太满意，随着就去找另一位医生去治疗。如此反复易医的治疗方法不仅会增加疾病的治疗难度，并且也会影响到病人的精神情绪和治疗的信心。凡是屡经易医的失眠症病人，我们皆告诉病人：治病必须要有信心。并且建议病人最好固定找一个大夫治疗。观察表明，专人负责的治疗方法，可明显的提高疗效。 失眠的治疗，可根据各人的具体情况而采取相应的措施，但是不管是失眠还是顽固性的“失眠症”，正确对待失眠现象，是一切疗法的基础。对失眠的治疗，不能操之过急，要有充分的信心和作好打“持久战”的精神准备，因为一般人的失眠，都不是一两天，而是持续了一段时间的，也可以说具有了习惯的某些特征的。大家都知道，要改变一个习惯，并不是那么轻而易举的事，在治疗开始以后，就要准备症状有反复，决不能因为疗效有起伏波动就失去信心，也不要因为试一两个晚上没见效就放弃治疗或者另觅地方。因此，治疗失眠症时患者必须要有坚定的治病信心。否则的话，很难取得满意的治疗效果。 如果有了满意的回答请及时采纳，不要辜负了回答者！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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白质占人体总固体质量的约50%,它每天都处于不断的新陈代谢中,人体内每天有3%左右的蛋白质参与更新,人体的各种生理活动都需要蛋白质的参与.因此,我们每天必须补充足够的蛋白质.人体缺少蛋白质可导致免疫力下降,疲倦,贫血,伤口愈合困难,厌食,易感冒,易腹泻,皮肤干燥,无弹性,多皱褶,指甲脆,头发易断脱落,萎靡且易怒,水肿,肌肉萎缩等1.生长发育迟缓,容易疲劳;2.免疫力低下,对疾病抵抗力差;3.创伤骨折烧伤及术后不易愈合;4.产后身体恢复慢;病后康复迟缓,营养性水肿;5.器官组织容易衰老枯死失去活力;。
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1.首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 3.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 4.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 5.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 6.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 7.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 8.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 9.忌服安眠药物 失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。 10.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反
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眠患者如此之多，都是什么原因导致的呢？原因很复杂，大致可分为五种。 1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。 2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。 4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。 5、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
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