请专家帮我分析下我是抑郁症吗

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请专家帮我分析下我是抑郁症吗: 28岁
2012-06-20 11:27 浏览5727次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，根据你的情况，导致失眠的因素有很多指导建议抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说"我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。"与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为"你做得越少，你就越做得更少。"患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。 4、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不过我觉得最直接有效的方法还是去医院治疗，找一个好的、专业的、正规的医院就行，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2012-06-20 07:34

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

抑郁症主要是情绪低落，对什么都不感兴趣，不爱与人交流，头痛，失眠，严重有自杀倾向等中医“五位一体”疗法明确诊断，辨证治疗，防止盲目治疗造成机体内环境紊乱，抵抗力下降，加重病情。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。