- 问
- 患上了抑郁症如何治疗效果好啊？
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42岁
2015-03-22 08:19 浏览5796次
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病情描述：
也不知道是怎么回事，我老是感觉呼吸不顺畅，有时候上楼都上不来，因为之前有过抑郁症，心里有种说不出来的感觉，郁郁闷闷的特别的难受。想得到怎样的帮助：患上了抑郁症如何治疗效果好啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个情况根据经验不是太严重，一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间！建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。
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你好，锻炼是抗抑制症的最好*物;美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗办法之
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