吃菜可预防的三种癌症
发布时间：2016-01-22 来源：中华康网
癌症是现代社会人类的常见病，它的发病与饮食习惯有着密切的联系，只要吃对了，就可以有效地预防相对应的癌症，下面给您介绍可以预防三种癌症的对应蔬菜。
1、肺癌
菠菜。菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
2、乳腺癌
海带。海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
3、肠癌
茭白。茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
人们常说药补不如食补好，常吃新鲜蔬菜，不但可以提高免疫力，而且可以有效预防癌症，享受美食的同时又降低癌症发病率，真是一举两得。
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