七种预防胃癌的运动
胃癌这种疾病也是可以运动来预防的。胃癌疾病的是一种在最近几年中发病率比较高的疾病，尤其就是在生活中很多人对于这种疾病都是能够及时的就诊的，但是在治疗的时候就会使比较难以进行的，尤其就是在疾病最初的时候，我们是要了解到，胃癌这种疾病也是可以运动来预防的。
第一式（握拳呼吸）：我们在生活中首先要知道的就是，两脚分开，接着就是与肩同宽，还有一些两手自然下垂，全身放松，两眼凝视前方，静心呼吸3分钟。柔缓发力握拳，拳心向后，两手大拇指尖贴近大腿。行腹式呼吸，吸气时，小腹胀满；呼气时，小腹收缩，两拳握紧。
第二式（按掌呼吸）：具体的内容就是，两脚开立如肩宽，还有一些两臂下垂，接着就是两手掌作下按姿势，掌心向下，手指向外，略翘起，随呼吸运动。呼气时，两手掌发力下按。
第三式（托掌呼吸）：两脚开立如肩宽，两臂侧平举，掌心向上，意念托物状，随呼吸运动。呼气时，似感两掌有物下压，用意将掌上托，掌不动，即用意念诱导。
第四式（撑掌呼吸）：两脚开立如肩宽，两臂侧平举，手腕上翘，掌心向外，随呼吸运动。呼气时，两掌向左右撑开，手指发力弯向头部。
第五式（开合呼吸）：两脚开立如肩宽，两手合掌于胸前，指尖向上，随呼吸运动。吸气时，两掌徐徐分开到胸旁；呼气时，两掌徐徐合拢还原。开合时两手大拇指尖要贴胸，动作要随呼吸进行，呼吸必须缓慢、柔和、均匀。
第六式（撑掌呼吸）：两脚开立如肩宽，左腿跨出成弓步，后腿蹬直，身体自然挺直，左手上撑，掌心向上，右手下垂，手指向下，掌心向大腿。在整个呼吸过程中，身体位置不变，呼气时，左掌上撑，右手下垂，左右两手发力拉长，呼吸12次后？依法换右弓步。
第七式（起伏呼吸）：站立时，身体自然舒展、小开立（宽约30～35厘米），静心呼吸3分钟。然后吸气，两臂前平举，掌心向上；呼气，翻掌向下，同时慢慢下蹲；再吸气，翻掌向上，慢慢起立，保持起伏呼吸。
胃癌这种疾病也是可以运动来预防的。这种疾病的发生，对于很多人而言都是要积极的治疗的，尤其就是在生活中，我们对于胃癌疾病发生的时候是要畸形手术的积极的治疗的，但是，这种胃癌疾病的治疗的效果还是很重要的。
相关文章
免费提问
