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雾霾天晨练易患“吸尘肺”

发布时间：2016-02-13 来源：中华康网

　　很多人喜欢早起锻炼，可您知道吗？随着生活水平的提高，环境污染日益严重，早上起雾，大家看似觉得空气清新，但大雾中聚集了大量的污染物，很易引发呼吸道疾病，这其中就包括尘肺、哮喘、慢性支气管炎等，所以，大家一定要当心，下面我们就来了解什么是尘肺。

　　一、“吸尘肺”侵袭对象：

　　抵抗力较弱的儿童、身患慢性病的老年人

　　二、如何防“吸尘肺”

　　1、在雾霾天，有晨练习惯的市民最好在太阳出来后或是尽量改在室内锻炼。

　　2、在这种天气条件下，应尽量减少户外活动。

　　3、多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。

　　4、窗户在早晚最好关闭，如果雾气严重，外出时可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内，外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　三、药膳击退“吸尘肺”

　　1、多吃莲子百合润肺

　　临床医学研究显示，反复呼吸道感染的人约有七成的血清中维生素A水平低于正常值。缺乏维生素A，会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。专家建议，冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。冬季可多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物，多吃莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。

　　由于存在个体差异，因此有针对性地根据自身情况选择润肺饮食效果更好。痰多、咳嗽者可多吃白萝卜;内火旺盛的人可食用绿豆，而百合、荸荠;少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　2、润肺银耳羹：

　　原料：银耳5克，冰糖50克。

　　做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

　　3、桑百皮、百合、排骨汤：

　　原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

　　做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时

　　关于尘肺的易感人群及预防的方法，小编就为您介绍到这里，希望可以帮到您哦，患者的饮食注意事项就是以上所说的这些，不可能面面俱到，但是也涵盖了主要应该注意的地方，希望患者能够引起重视，早发现，早治疗，早康复。

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