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糖尿病患者如何进行合理的膳食

    发布时间：2016-01-23   来源：中华康网   

　　对于糖尿病患者而言要做到合理的膳食，糖尿病让患者朋友非常的郁闷，其实糖尿病的病因还是比较明确的，生活中要注意多了解一下糖尿病的常识问题，那么，如何进行合理的膳食，才是对糖尿病患者有利的呢?

　　1、维持均衡饮食

　　均衡饮食意味着每天都要选择食用适量的不同种类的食物， 如： 谷类、 蔬菜、 水果、 肉和豆类以及奶制品，同时减少摄入食物金字塔中被列出的含有高脂肪、高糖分和高盐分的食物。

　　2、规律和适量的饮食

　　每餐适量地摄入的糖分， 避免一次进食大量的食物， 因为这样可能会导致体内血糖大幅上升，甚至于引发并发症; 另一方面，如果食用的食物太少， 则会令体内血糖过低， 给健康造成危害。

　　3、多吃富含纤维质的食物

　　膳食纤维质可分为水溶性膳食纤维质和非水溶性膳食纤维质两种。糖尿病患者应该根据健康饮食法则，选择进食更多的富含膳食纤维质的食物。含有较高水溶性膳食纤维质的食物包括燕麦、水果和干豆;含有较高非水溶性膳食纤维质的食物包括全麦面包、 蔬菜及水果。

　　4、按照自己的膳食计划进食

　　因为每个人对营养的需求都是不同的，糖尿病患者根据自身情况制定自己的膳食计划。所肥胖的糖尿病患者应该根据专业医护人员的建议，通过有计划地进行锻炼来控制体重， 从而达到控制血糖浓度的目的。

　　维持均衡的饮食，对于糖尿病患者来说，是一场旷日的持久战，要选对食物，有规律的，循序渐进的调节自己的饮食，多吃对病情有利的食物，避免摄取高糖类食物，保持血糖稳定，同时，也要注意结合运动，这样才能到达身心健康，才能很好的稳定病情。

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