怎么治愈内分泌失调
发布时间：2016-04-13 来源：中华康网
内分泌失调这种疾病的发生并不是简单的一种原因导致，而是很多因素共同作用的结果，这就导致它的治疗和调理也不是很容易。面对如此尴尬的囧地，我们应该如何进行正确的治疗呢？其实内分泌失调治疗主要是要自己在日常生活中注意一些调理方式，下面专家来告诉你如何对内分泌失调进行正确的调理才能治好这个疾病。
一、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
二、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能
三、有氧运动：有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪，提高人体的代谢能力。另外，运动还能促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此，专家建议：成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动（能出汗是有氧运动的基本要求），运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。
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