骨质疏松的健康处方
发布时间：2015-04-10 来源：中华康网
1 、多晒太阳，使皮肤维生素Ｄ合成增加，有利于钙质的吸收。 2 、适量运动，可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。 3 、多吃含钙及蛋白质的食物。牛奶及豆制品含钙较多，鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。 4 、忌烟、忌酒、少喝浓茶。吉林大学附属吉林医院骨关节科李春明 5 、老年人应慎用药物，如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌药、强的松等均可影响骨质的代谢。 6 、防止各种意外伤害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。
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