骨质疏松自我检测
一分钟骨质疏松风险评估测试
――国际骨质疏松基金会（IOF）最新推荐中日友好医院全国疼痛诊疗中心刘波涛
家族史――不可以改变的因素
01
父母是否患有骨质疏松症或曾在轻微跌倒后（由低于身高处跌下）骨折？
02
父母是否患有驼背？
03
是否40岁或以上？
04
成年以后是否曾经在轻微跌倒后骨折？
05
是否经常跌倒（在过去的一年里曾跌倒多过一次）或因身体虚弱而担心会跌倒？
06
40岁以后，身高是否降低3厘米以上？
07
是否体重过轻？
08
是否曾经连续服用类固醇类药物（如可的松、强的松等）超过3个月？
09
是否患有类风湿性关节炎？
10
是否患有甲状腺功能亢进或甲状旁腺功能亢进？
11-13题仅女性回答
11
是否在45岁或以前已经停经？
12
除怀孕、停经或切除子宫后，是否曾经停经超过12个月？
13
是否在50岁前切除卵巢且没有服用激素补充剂？
14题仅男性回答
14
是否曾经因雄激素过低而导致阳痿或性欲减低？
生活方式――可以改变的因素
15
是否每天饮酒？
16
是否抽烟？
17
每天的体力劳动（如做家务、园艺、散步、跑步等）是否少于30分钟？你是否避免进食奶类制品又没有服用钙片？
18
每天的户外活动（部分身体暴露于阳光下）是否少于10分钟又没有服用维生素D补充剂？
说明
即使对上述题目全部回答“是”，也不意味着你已经得了骨质疏松症，这仅
仅表明你已经存在确切的风险因素，这些风险因素可以导致骨质疏松和骨折。
进一步的检查，应该考虑骨密度（BMD）和血液成分检查。
骨质疏松的认识误区
1. 骨质疏松是小病，无需小题大做。
2. 骨质疏松是老年人的特有现象，与年轻人无关。
3. 没有症状就没有骨质疏松。
4. 到了老年开始治疗骨质疏松为时已晚，索性就不治疗了。
5. 补钙等于治疗骨质疏松。
6. 喝骨头汤能够防止骨质疏松。
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