骨质疏松的饮食上的护理
发布时间：2016-03-18 来源：中华康网
骨质疏松是常见的骨科疾病，患上骨质疏松后，日常生活中要注意行动，以免发生骨折意外。除此之外，预防骨质疏松和改善骨质疏松最关键的是要从饮食方面调节，专家总结出以下几点骨质疏松患者应注意的饮食问题。
1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
2、从饮食中摄取足够的钙质。
3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。
5、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。
6、节制使用酒精。
7、戒烟。
8、限制咖啡因用量。
9、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。
10、减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。
11、注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1，因钙质较不易被吸收，所以应增加钙质的吸收量。
病从口入，相反，很多疾病也是通过食疗的方式得到改善的，正常的治疗方式配上合理的饮食，才能更快的治愈疾病。而骨质疏松的治疗主要就是从饮食方面入手的，希望骨质疏松患者能够注意上面几点，拥有健康的骨骼和强健的身体。
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