腰椎间盘突出病人"睡硬床"
发布时间：2015-12-26 来源：中华康网
因为腰椎间盘突出疾病的发生，腰椎间盘突出病人的生活已经变得一团糟了。他们的生活平衡和和谐问题已经被严重打破了。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出病人的注意事项。
1、可以睡硬床。睡硬床可以很效的减少腰间盘突出在身体上承受的压力。
2、要保持好的生活习惯，注意腰间保暖不要受寒。也要避免着凉与吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!
3、尽量避免用力弯腰的动作注意劳动姿势，不可以长时间弯腰与过度负重，以免加速椎间盘的病变造成腰间盘突出。
4、在进行日常锻炼时弯腰、压腿等动作的幅度不要太大，否则会得不偿失，还会造成腰间盘突出。
在饮食方面，腰间盘突出应注意些什么呢?以下3点问题，希望对腰间盘突出患者有所帮助：
1、在康复阶段，腰间盘突出的患者要注适当的做腰部运动。饮食中要注意最腰间盘突有好处的补品，例如：钙、镁、维生素D以及维生素B族等。饮食需要多样化，碳酸类尽量避免。
2、在治疗腰间盘突出症在术前、术后及康复期的三个阶段都需要多食用富含纤维素的食物，比如：竹笋、芹菜、香蕉、木耳、苹果等一些可以通便的食物。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。
3、腰间盘突出症在要注意适当的补充蛋白质，每日蛋白质的量可达100-150克左右。可以少量多餐。
通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰椎间盘突出疾病患者的注意事项了。广大的腰椎间盘突出病人为了自己的身心健康，一定要做到位了。
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