脂肪肝患者怎样进行运动量控制
发布时间：2016-03-14 来源：中华康网
脂肪肝的治疗是很多患者都非常关注的问题，这种疾病的患者一般都需要减肥，于是正确的运动方法就成了很多人都要了解的。脂肪肝的患者要治疗疾病，就应该适当的运动，保持适中的体重最关键。
通常情况下，脂肪肝患者运动时间不宜过长，需要根据自身情况，调整运动量，每次运动的时间以30～60分钟为宜，每周运动3～5次为宜。
运动量的大小，一般以微微出汗，心率稍稍加快，然后仍能再坚持锻炼一段时间为宜，运动量不能以时间来衡量，因为运动项目不同，达到等量运动量的时间也不同。计算运动量最简单实用的方法就是计算心率(即数脉搏)。
在运动刚结束后，立即测量脉搏数，测量15秒的脉搏数，然后乘以4，再加上10，就可以得出每分钟心率。加上10是因为运动刚一结束，脉搏数就开始下降，加10以校正，而准确估算运动时的心率。
合适的运动强度=(220-年龄)×(60％～85％)，可以认为运动量比较合适。也就是说，一位45岁的人，运动后的心率范围在(220-45)×(60％～85％)=105～148次/分钟比较合适。或可以直接用(170-年龄)作为运动中的平均心率，即170-45=125次/分钟。
虽然脂肪肝是一种常见的疾病，但是很多人对于疾病的治疗都不是特别了解。其实治疗脂肪肝没有什么好的方法，要治疗疾病患者就应该从生活中，改掉不良的生活习惯，多注意自己的饮食问题。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：患有脂肪肝可以进行运动吗
- 下一篇：脂肪肝多做运动有好处吗
- 本文延伸阅读
相关文章
- 脂肪肝如何运动
- 脂肪肝怎么运动呢
- 适合脂肪肝的运动
- 脂肪肝的运动疗法是什么
- 适合脂肪肝患者的运动有哪些
- 脂肪肝的运动疗法
- 治疗脂肪肝需要适当运动
- 脂肪肝患者运动治疗的3疗法
- 脂肪肝患者的运动治疗方法都有哪些
- 脂肪肝患者的运动原则都有哪些呢
- 脂肪肝患者如何运动
- 脂肪肝患者应遵循的运动原则
- 脂肪肝是一种什么病
- 肝脏是人体最重要的器官，它主要的工作就是促进人体新陈代谢，将有毒物质及时分解掉。如果肝脏出现疾病，将会严重影响人体的健康。在众多肝病中，比较常见的就是脂肪肝。那...
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
- 2016-04-11
免费提问
