膀胱功能锻炼改善膀胱炎
发布时间：2016-04-20 来源：中华康网
膀胱功能锻炼：
1. 患者在床上每隔2小时作翻身运动。
2. 在卧位作伸臂举腿运动，每次10分钟，一天3次，拔除镇痛泵后带尿管、尿袋下床散步。
3. 在卧位作双腿作骑单车运动或用手扶床沿做蹲下站立运动，连做5-10次，一天3次。
4. 作会阴肌肉收缩运动：收缩时如同憋尿时的感觉一样，吸气时收缩，呼气时放松，卧位、坐位或站立均可做，维持5-10秒，重复5-10次，一天3次。
5. 作腹部肌肉及盆腔肌肉收缩运动：配合腹部收缩运动，当吸气时除收缩腹肌外，也紧缩骨盆肌肉肛门和阴道，维持3-5秒，呼气时逐渐放松，动作过程舒展均匀、连贯，重复5-10次，一天3次。持续时间和次数逐渐增加， 直至拔出尿管。（以上运动可一直做到拔尿管后）
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