肾病患者睡不着数羊管用吗
发布时间：2016-01-13 来源：中华康网
肾病患者睡不着数羊管用吗？肾病患者有时候睡不着，就开始数羊……可是管用吗?据专家介绍患者睡不着时千万不要去数羊，也许你会越数越兴奋，直至失眠。据听说“数羊”这种催眠法是外国人发明的，人家用英文“羊”(sheep)这个单词来谐音“睡觉”(sleep)这个单词，来起到暗示的作用。
肾病患者叶女士晚上睡不着，于是就躺在床上开始“数羊”，一只，两只，三只……一直数到五百只，还是没睡着，而且越数越新鲜了。
“为什么不灵呢?”叶女士心里琢磨，她想，大概是因为国外的那个这个原理，叶女士决定按照汉语的习惯，用“水饺”这个词组来暗示“睡觉”。于是她又躺下了，心理继续念叨：“一个水饺，两个水饺，三个水饺……”。
“还是没用啊，我还没数到一百，不但没觉得困，反而饿了。”叶女士非常郁闷。
肾病患者睡不着数羊管用吗？肾病专家介绍，睡不着千万不要去数羊，会越数越兴奋的。数羊反而会起到反作用，对促进睡眠不仅是没有帮助的。如果睡前可以喝一杯热牛奶，或是泡泡脚会对睡眠有帮助。有条件的肾病患者可以做一些按摩保健，出去散散步，这样也能够促进睡眠。
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