肾病综合症保健重点在运动
发布时间：2016-05-03 来源：中华康网
我们对国内常见的运动方式进行分析，看看是否适合肾病综合症患者。有国外专家说推荐肾病综合症患者步行，慢跑，骑车，滑冰几项，我们分析国内的情况。
1、慢跑
如果还没有进行几个月的慢跑锻炼，或者肥胖者，最好先从快步走开始。慢跑特别适合提供耐力和减肥的目的。这是多数人从事的运动，因为没有乳酸聚集，在这个水平上可以保持长时间运动。
2、步行
步行是最受人们喜爱的健身和减重运动之一。除了一双好鞋外，走路不需要专门设备。并且50岁以上没有锻炼习惯的成年人应当选择走路作为健身/减重的运动方式。
走路的强度最低，你可以得到并看到成果。在该减肥区内运动是放松的，没有上气不接下气的感觉，也不会在运动中出现疼痛。
3、跳绳
跳绳运动很容易对膝部和足部造成损伤，所以，对于膝部或足部有毛病或肥胖的人不适宜这种锻炼。而且，跳绳很容易达到无氧运动的心率，所以，我们不推荐肾病综合症患者跳绳。
4、骑自行车
建议刚开始锻炼计划的、不强健或身体条件不适合步行运动的人，用减肥区心率锻炼。骑车锻炼是根据运动过程中出现的心率而不是根据距离来计划的。原因在于，风速、气候、地形和自行车的类型都能影响骑车的时间。
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