狼疮性肾炎适合的运动
发布时间：2016-04-24 来源：中华康网
大家要知道疾病的出现是分为急性和慢性的，所以在面对疾病的到来人们要想好的方法进行处理，特别是慢性狼疮性肾炎的出现是很难被发现的，而它的出现是会影响人们的健康所以要及时的治疗，那么，慢性狼疮性肾病能做什么运动?以下是具体的解答。
1、运动项目：适于慢性狼疮性肾炎病人得运动项目，应以耐力运动和适量得肌力锻炼为主。各种健身操以及中等强度得羽毛球、网球或乒乓球等。这些运动都是大肌群、多关节、周期性得活动，有利于增强体质。增强肌力得运动能持轻物，做健身操，也可做拉力器练习，根据自己体力，由少到多，逐渐增加根数和次数。
2、运动量：包括运动强度和运动时间。慢性狼疮性肾炎病人所适合得运动强度应该是中等偏小，运动时间应控制半小时之内就能了。要注意以不疲劳为宜。
3、运动安排：每天练习一次。每次运动包括准备活动、训练活动和整理活动。准备活动时间也不要太长。控制在非常钟之内，可做广播操或能活动开身体得几节健身操等活动。也能散步、自我按摩或做放松体操。
综上所述：上面说的就是慢性疾病到来之后要做的运动，我们要充分的做好了解，当发现人们的身体有问题的时候要及时的发现，同时清楚的了解好这些以后也要选择正规的医院接受全面的治疗。
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