前列腺炎是男性非常担心的一种疾病，随着病情严重，对男性的生活会好很多所以平时需要注意预防方法，要做到少抽烟少喝酒，而且要注意自身的保健事项，有效地进行诊断身体，同时，也要注意护理方案，那么，男性如何才能有效预防前列腺炎?

　　预防前列腺炎发生的方法有哪些

　　1、 少抽烟、酗酒，忌辛辣食物

　　根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。烟草中含有的各种化合物大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

　　2、 多喝水、多锻炼、不受凉

　　每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能诱发诱发前列腺感染，经常喝水增加人体排尿次数，可排出前列腺液。日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。前列腺有丰富的肾上腺受体，受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，对前列腺产生不良的影响。

　　3、 不要久坐

　　前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

　　前列腺炎的危害很大

　　1、前列腺炎症时，前列腺液的分泌量减少，以致精液量也减少，不利于精子的生存和活动。此外，由于前列腺液中的活性下降，凝固因子增高，使精液排出体外后呈胶冻状，从而延缓了精液的液化时间，也妨碍精子的正常活动。以上因素均可影响男性生育。在部分不育症中，慢性前列腺炎是个很重要的原因。

　　2、患前列腺炎时，精液的酸碱度常会下降，使精液偏酸。当精液酸碱度下降至精子最低要求的6-6.5时，精子便会夭折，不利于生殖过程的正常进行，从而影响生育能力。

　　3、慢性前列腺炎时，前列腺液中常有大量的细菌、细菌毒素和炎性分泌物。这些有害物质能够消耗精液中的营养成分和氧气，从而影响精子的存活，造成男性不育。慢性前列腺炎与生育能力的关系，尚未完全阐明。但是必须指出，多数患有慢性前列腺炎的男子尽管炎症不轻，生育能力还是良好的，性功能也可以正常，而且，慢性前列腺炎是有希望治愈的，患慢性前列腺炎的青年不要过分担心。

　　平时大家需要尽早认识疾病的出现，而且，要注意自身的调理方式，并且要注意多休息，有效的进行护理身体，要注意疾病的预防方法少抽烟不要长时间地坐着，并且要注意保持好的心态，这样才能避免造成更多影响，以免导致疾病严重，带来更多的危害，希望大家尽早治疗。