心情不好不要吃甜食
发布时间：2016-01-28 来源：中华康网
怒伤肝，心情不好不利用肝硬化的治疗，但心情不好不要吃甜食，本文就是心情不好时吃甜食的危害。
心情不好不要吃甜食
美国社会教育 家、《淀粉不是百忧解》一书作者凯萨琳·德迈松博士指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时， 比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的 B族维生素，使情绪调节功能受到影响。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58%。
由上，我们知道了心情不好不要吃甜食，看来心情不好时，最好少碰甜品，还是用运动等方法调节心情最保险。
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