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三分钟乳房自检预防乳腺癌

发布时间：2015-12-23 来源：中华康网

　　专家教大家三分钟的乳房自我检查的方法，让乳腺癌远离我们。

　　一摸、二看、三通过。

　　摸，应该选择每月月经完了后的二三天的洗澡前和睡觉前，此时乳房最松软，摸起来易发现问题。

　　看的时候，先举手，后叉腰，然后将双手举起来放在头上，身子前倾，乳房松弛一下，先看大小，要看乳房大小是否一致，可以有差距，发现最近一个突然大了，一个突然小了，要注意小的。二看乳头，主要是看乳头的方向有没有改变或是看乳头有没有凹陷。若是凹陷就得当心了。另外还要按乳头，按时看乳头后方有什么感觉，正常来说应该是发“空”(即柔软)的感觉，但若是觉得按起来是发“实”的感觉就要小心了。三看乳头溢液，用双手挤乳头，稍微用力，若是两侧都有溢液则没事，若是只有单侧溢液则要注意。此外若溢液呈水样状或是黄颜色就要小心了，特别是呈血性状就更要注意了。四看腋窝，如果弧线下凹变的平坦了就要小心，要注意拿手捏一下，用手挤一下，周围的皮肤一下子都起来了就没有事，如果轻轻地挤没有动或者是有一点黏了，就要到医院找医生看一下。

　　摸就是用左手摸右乳，用右手摸左乳，而且是伸出拇指、食指、中指平推平摸。摸的区域要从乳房外侧开始，摸的手势是Z形或者是转大圈或者是小圈。摸了外侧再摸乳房内侧和下方，之后摸腋窝，摸一下是否有小疙瘩，从腋窝到乳房不停地摸，还要看是否有乳液，还要摸一下乳头的后面，因为后面是发空的、没有脂肪的，如果满了或者是实了就要小心，摸了以后就要做记录，有月经的女士或者是绝经的女士都要选择一个日子摸，一年可以摸一二次，也可以摸十次八次，但是千万不要30多年来一次都没有摸过。

　　至于这三通过就是说做完以上两个步骤后，没有出现不良情况，则可以算是乳房自我检查通过了。

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