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治疗颈椎病的保健方法是什么呢

    发布时间：2016-01-05   来源：中华康网   

　　大家对颈椎病并不陌生吧?在我们的生活中，颈椎病是很常见，患者是因为长时间的坐着工作，压力大，不经常运动，所以才引发的。今天为大家介绍一些治疗颈椎病的保健方法，希望可以帮到大家。

　　保健方法具体如下：

　　1、由于长期伏案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲)，故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

　　2、强化颈部肌肉和韧带

　　积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。据调查：颈部肌肉发达的人群中，颈椎病发作的几率下降80%。但是，并非所有的锻炼都是有益的，盲目、错误的锻炼甚至可能带来不可挽回的、致命的后果。

　　3、选择合适的枕头

　　4、防止外伤与落枕

　　外伤(如车祸造成的“挥鞭伤”)可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是一种损伤，因用枕不当造成，故总是在睡后发病，应参照“3”中叙述调节枕头。

　　5、避免受寒

　　受寒将导致肌肉张力增强、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。

　　6、足穴有利治病

　　双脚大拇指根部内侧第一节为足穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

　　7、慎用颈椎牵引用

　　对于颈椎来说，最重要的就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度(又称生理前屈、前凸)，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。

　　8、中药治疗

　　对于我们中国人来讲，去医院最放心的还是中药，因为西药会有很多的激素甚至没有很好的效果，一般到医院还是建议颈椎病患者开一些重要来治疗，比如止痛，镇静剂，维生素等。还可以开一些缓解疲劳的中药，来降低颈椎病的复发。

　　通过以上内容的详细介绍，相信大家已经有所了解，真心的希望可以帮到大家。颈椎病的危害是很大的，所以患者朋友一定要及时治疗。祝大家都有一个健康的身体!感谢您的访问!

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