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积极预防颈椎疾病发生6大时刻

    发布时间：2016-01-07   来源：中华康网   

　　天也有想不到的天气变化,人也是有倒霉的时候的， 在很多时候，一不小心就会使自己的颈椎受伤，尤其是下面的6个时刻。应该重点预防。

　　1、婴儿出生后，不要过早抱起。抱小孩时，大人要一手托颈部，防止头颅过伸过屈;孩子坐推车防止睡觉，已睡觉必须平卧;严防坠床、坠车，床边要有足够高的护栏;

　　2、青少年期不做易造成颈椎受伤的游戏。学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头，应有足够厚的弹力垫，老师必须加强指导和保护;

　　3、乘车时，谨防急刹车。尽量不要睡觉，如果很困必需睡，一定头后仰于靠背上，保护颈椎;副驾位乘员最容易受伤，最好不坐。如果必须坐，应系安全带;

　　4、长期低头伏案应定时做适当颈部运动。每低头或仰头1至2小时，需做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过平;不要躺在沙发上看电视，更不能躺着睡;

　　5、不要将座位置于空调冷风直接吹到颈部的地方，戒烟、减少吸烟，避免过度劳累导致咽喉部反复感染炎症;

　　6、颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2至3周;对可疑颈椎外伤者，搬动时应防止损伤颈椎，并及时进行X线、CT、MRI检查，以防漏诊。

　　所以说,有了上面文章的讲解,大家应在上述的几个时刻及时注意颈椎的保护，避免在意外中受伤。小编希望上面的介绍对大家有所帮助。祝您身体健康!

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