高血压运动治疗方法有哪些呢

    发布时间:2016-03-10   来源:中华康网   

  高血压,其实这是一种生活之中很难治愈的慢性病,很多人患上这种疾病之后总是需要长期进行吃药进行治疗的,要是一旦停止吃药的话,血压就会很高,下面主要给大家介绍一下高血压运动治疗方法有哪些呢?

  方法1、伸展四肢。高血压患者可以脚和手屈伸运动,其目的是通过四肢伸展活动,使剩余的肢体通过血液迅速回到心脏,和足够的氧气供应系统和血液,这可以防止急性和慢性心,脑血管疾病,并可能提高四肢大小和关节的灵活性。

  方法2、肚脐按摩。高血压患者双手手掌交替光擦肚脐肚脐,因为在神阙,关元,气海,西田,中脘穴,轻揉有降压作用和辅助治疗中风的作用,比较适合老年高血压患者的治疗。

  方法3、拍胸脯。高血压患者适当的轻微拍拍胸脯,可以有效的治疗高血压,患者自然腿打开,右上,同时带动两臂屈肘,右掌心在心前区拍打,左手背在后心区拍打,拍打十五次左右,有利于高血压患者合理控制病情。

  方法4、按摩头部。高血压经常按摩头部,对身体有好处,患者双手摩擦表面,擦几次,再从前额两侧的枕颞回,然后沿颈部根据肩的额头,然后向下按摩到胸部,反复按摩二十次左右,可以有效缓解高血压的病情。

  方法5、提高运动。高血压患者做提高运动,有助于高血压的治疗。患者自然腿打开,左手臂抬起,右手臂和左手臂侧平举,向外绕到左,右手臂通过向内界侧平举,右臂和左臂重复做十次,对降低血压,稳定病情有帮助。

  总之,要是在生活之中患上高血压这种疾病的话,除了要及时的吃药进行治疗之外,为了病情的缓解,还是需要进行运动治疗的,好的运动是非常的有利于降低血压的,另外平时的饮食还是需要清淡点,要注重低盐饮食。

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