有哪些预防心肌梗死的方法呢?
发布时间：2016-03-23 来源：中华康网
在了解了心肌梗塞的严重性之后，我们应该要对这种疾病有一个很好的预防措施，因为这种疾病发病也是很急的，所以有个准备工作，就不会措手不及而导致乱了方寸，甚至出现生命危险，那么有哪些预防心肌梗塞的方法呢?
1.避免过度劳累
尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2.放松精神
愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
3.洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
4.气候变化时要当心
在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当防护。
一、预防心肌梗塞要做到以下几点
1、做到精神放松;
2、日常生活中绝对不搬抬过重的物品;
3、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温最好与体温相当，冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡;
4、遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护;
5、平时要适度锻炼。
二、预防心肌梗塞在饮食方面要做到
1、勿食红肉、精致调味品;
2、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等;
3、勿喝酒及咖啡;
4、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中。
要提高自己的心理素质，禁止做一些重活，平时要注意多休息，还有要放松自己的心态，让自己保持精神的愉快，遇到一些生活琐事的时候不要太烦恼，要放宽心，也不要在吃饱的情况下洗澡。
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