介绍月经不调常见的预防方法

    发布时间:2016-02-28   来源:中华康网   

  随着月经不调发病率不断升高,很多女性对于如何预防这种疾病的发生仍然是一头的雾水。月经不调虽然是一种多发病,但是对患者的危害确认不小,严重的影响着患者的身体健康及日程生活,下面我们来介绍一下月经不调常见的预防方法。

  女人得月经不调的预防方法:

  一、必要时去看医生:如果月经过多,持续出血24小时后没有减少,而且出血量变大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  二、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

  三、调整自己的心态:如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么就必须调整好心态。如果已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

  四、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

  五、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  月经不调的的适宜食物:

  1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

  无论月经先期,月经后期,月经前后不定期,月经量多,月经量少,经期延长,主要根据自觉症状治疗,但治疗者需认真对照自己病症的特点再选择正确治疗。月经不调发生在青春期和更年期时,应在医生指导下正确治疗。

  上述所介绍的就是关于月经不调常见的预防方法,在生活中这种疾病主要是以预防为主,养成良好的生活以及饮食习惯,饮食要以清淡为主,避免辛辣刺激性的食物,同时还要做到食物摄入时营养均衡,当然乐观的心情还是非常重要的。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
引起月经不调的行为有哪些 
由于工作生活等压力,越来越多的女性朋友出现了月经不调的现象,这对女性的正常工作生活带来了很大的影响,如果不及时的进行检查治疗会出现女性不孕的现象,月经不调的原因...