- 问
- 吃哪些食物可以预防月经不调
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23岁
2015-06-02 06:36 浏览9041次
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病情描述：
去年的时候不小心在月经来之前吃了个雪糕，晚上又喝了一些红酒，结果就造成了痛经等月经不调的问题，之后调理好了一直都不敢乱吃东西，今年有点发馋很多东西都很想吃，但是又不想再次月经不调痛经什么的。想得到怎样的帮助：吃哪些食物可以预防月经不调
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用；预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
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