生活中如何预防月经不调

    发布时间:2015-12-04   来源:中华康网   

      月经不调是女性常见病,有些女性从初潮开始后的几年间都会遭遇月经不调,虽然经过治疗,但是短时间调节后,一段时间后又会呈现不调,此时女性就应该除了药物进行调节外,生活如何预防月经不调呢?

  1、经常参加锻炼

  如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

  2、养成好的习惯好的情绪

  改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。

  3、注意保暖

  尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

  4、平时注意饮食的均衡和多样化

  女性要多吃新鲜蔬菜和水果,尽量少吃或是不吃油炸或是烧烤食品。

  5、减缓压力,让心情放松

  平常生活中,女性一定要注重调节,尽量保持好的心情,好的情绪进行各种和生活,即使生活中一件问题,也要以平和心态对待。

  6、远离电磁波和噪声。

  7、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

  总之,月经不调是一种不能彻底消除的疾病,三个月以内时,尽量不要药物调节,即使药物调节,尽量使用中药进行调节,只有当出现三个月以上的不调时,女性到积极就医进行治疗,以免出现其他病变。

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