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卵巢癌做什么运动好

发布时间：2016-03-31 来源：中华康网

　　卵巢癌是威胁着女性健康的一大杀手。如果想要避免伤害，就要学会预防卵巢癌。不过有一点，相信不少女性都不怎么了解，常用安全套容易引发卵巢癌，你是不是很惊奇呢？究竟为何，跟着小编去探究一下吧！
　　研究发现，如果40-60岁的女性持续腹胀超过半个月，就有可能是卵巢有问题。因为女性深居盆腔内部的卵巢，一旦长有肿瘤，就可能使牵拉盆底韧带刺激，造成腹水、腹胀、疼痛等问题。其中，不生育的女性、压力大的都市白领都是卵巢癌的高发人群。
　　如何预防卵巢癌？
　　1、女性要适当运动，可预防卵巢癌。
　　适当运动调节人体免疫力，对防止卵巢癌有帮助。同时，还可以避免其它相关的妇女病，如子宫癌等。对阻止身体过多积累脂肪也有帮助，而身体中脂肪的多少会对荷尔蒙的分泌有影响。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，降低了女人病的发生。
　　2、适当地饮茶，对防卵巢癌有帮助。
　　与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46％。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18％。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。
　　3、卵巢保养按摩手法，可以保养卵巢。
　　按摩手法：女性在沐浴清洁后，取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，可以从锁骨向肚脐方向顺势按摩；然后沿腰线左右两侧向肚脐揉压，要在上腹部加强横膈膜，而下腹部加强子宫卵巢区；对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，使卵巢吸收加强。
　　4、营养饮食方面，避免卵巢癌。
　　摄取高钙食物可以使卵巢癌的发生率降低。因此，建议女性要补充富含钙的食品，如乳类与乳制品，芹菜、油菜、胡萝卜等蔬菜，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，柠檬、枇杷、苹果等水果及干果。
　　5、避孕方面，建议女性选择短效口服避孕药，可使患卵巢癌的几率降低。
　　6、女性要多注意外阴和会阴部的清洁卫生，避免烟酒，减少接触放射线。

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