四种运动可预防卵巢癌
发布时间：2016-03-31 来源：中华康网
瑜伽：呼吸帮助调整内循环
瑜伽中的呼吸方法，能够促进体内血液循环，加速身体新陈代谢的速度，调整荷尔蒙分泌，特别是月经不调、输卵管不通、盆腔炎等有很好的效果，同时还能恢复身体元气，延缓衰老。瑜伽中的一些动作，如立坐式、金刚舒展式等都是不错的选择。
普拉提：锻炼核心肌肉
普拉提作为一项锻炼肌肉，减少脂肪的运动，能够有效改善身形，消减关键部位的脂肪，对于那些身体不一定胖，但是面临小肚子、粗腿等问题的女性来说最为适合，研究而也表明，小腹突出的女性很容易罹患内分泌疾病，影响卵巢发育。
Insanity:燃脂法宝
对于不少BMI超标的肥胖女性来说，罹患卵巢疾病的几率比普通人要高很多，因此首要进行的就是减脂运动，科学家研究表明，短时间进行大运动量的间歇性运动，能够有效燃脂，Insanity作为迄今为止最有效的燃脂运动，是最适合BMI超标的女性进行锻炼的运动方式之一。
无氧运动
无氧运动：肌肉塑形促代谢
对于日常减脂的女性来说，有氧运动很重要，同时无氧运动也很重要，因为有氧运动能够有效增加身体的肌肉含量，肌肉能够有效提升身体的新陈代谢速度，小跳、深蹲、俯卧撑等小型运动可以在家完成，平时也可以在健身房进行一系列的器械类无氧运动。
平常多做做这些运动，对卵巢癌是非常有好处的。
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