这些方法治孕妇便秘很管用呦
发布时间：2015-12-14 来源：中华康网
- 概述：
我还有一个多月就要和我的宝宝见面了，作为一个准妈妈在我怀孕期间，有几次便秘的经历，但是都被我用一些小方法给排除了，知道有许多怀孕的姐妹也在经受便秘的痛苦，今天拿来和大家分享下。
- 经验：
我每天坚持喝5,6大杯白开水，最好是定时定量的一口气喝完一大杯，断断续续的喝效果不如这样好，甚至有时候感觉不出口渴，也坚持喝，这样可以软化便便，利于排便。
我除了多吃一些平常的水果蔬菜如香蕉，芹菜外，还故意多吃些玉米面，全麦面粉做的饭，还几乎每天都吃一顿山药米粥，个人感觉山药真是好东西，治便秘比香蕉还管用。
怀孕后不能做过于激烈的运动，但我还坚持饭后散步的好习惯，每天让老公陪着到小区附近的甬路上走走，累了就坐会，不让自己感觉疲劳。
- 注意事项：
注意孕妇便秘时不能强制排便，尽量不借助药物帮助排便，这样对胎儿非常不利，甚至有导致流产的危险，应在饮食和运动上多动脑筋。
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