孕妇发生便秘应该怎么办呢？
发布时间：2016-03-12 来源：中华康网
常人发生便秘，有很多的解决方法，但是如果孕妇发生了便秘应该怎么办呢?孕妇有忌口的食物和药品，所以，很多孕妇以及孕妇家属都感到不知所措。那么，孕妇发生便秘应该怎么办呢?
1、临床上认为人体排便的最佳时间应该在早上。因此，孕妇要养成在早上便秘的好习惯。起床之后要先空腹饮一杯凉开水或者是蜂蜜水，再去吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
2、孕妇之所以发生便秘，其主要原因是因为食用了太过精致的食物。所以对于孕妇患者来说平时应该多吃含纤维素比较多的蔬菜、水果以及粗杂粮，例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。
3、女性在怀孕的时候，随着胎儿的逐渐成长女性的身体会变重而懒的活动，这种情况很容易导致便秘。所以孕妇要每天坚持一定量的活动。因为适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
4、许多女性在怀孕的时候会出现情绪烦躁的状况，这样也会导致便秘的发生。所以，在怀孕期间女性要保持一个=愉快的心情，合理的安排工作以及生活，保证充分的休息时间和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。
通过以上的介绍，如果孕妇发生了便秘情况，相信也知道应该怎么处理了吧。以上还简单说明了一些适合孕妇吃的蔬菜水果等等，孕妇也应该注意到。最后小编提醒孕妇：一定要保持一个愉悦的心情哦!
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