便秘在生活中发生的概率相对来说比较的高，不论是成年人还是小孩子都有可能诱发便秘疾病。便秘在目前看来，主要是因为生活因素和疾病因素这两大类所导致的，其中发病情况较为简单的便秘，只要大家通过一些食物调理就能将其改善。如果是病理上的便秘，就需要通过一些药物甚至手术方式治疗了。

　　缓解便秘不一定只靠药物：

　　一：可以多吃一些纤维类食物，对于可以活动的人群，可以适当的增加食用量，但是要因人而宜，新鲜蔬菜、水果、粗粮、麦麸、粗加工的谷类中含量较高，所以，平时可以多吃一些这些食物，而且这些食物热量不高，有很好的保健作用，多喝水，每天早晨起来空腹喝温水，这样有助于促进胃肠蠕动。

　　二：保持好的心情，现在有很多的人压力大，这也引发疾病的多见因素，长时间的精神处于紧张的状态，会导致心跳加快，胃肠的蠕动功能会减慢，所以，当自己出现了这样的情况时，可以多听一些舒缓的音乐，节奏轻有助于放松自己，尽情的笑一笑，大笑可以震动肚皮有助于消化，也可以缓解便秘。

　　三：正常的排便帮助恢复，每天定时的去排便，尤其是在饭后的半个小时后，这个时候胃肠的蠕动快，所以，可以训练自己排便，这样可以建立定时排便的习惯，但是排便的时候，要精力集中，不能猛用力的拉屎，这样会导致肛门破裂或者是痔疮发生，会造成便秘加重，还会引发其他的脑血管疾病危害大。

　　便秘采用中医治疗

　　1 .白术散治疗便秘:取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。

　　2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

　　3.连翘治疗便秘:取连翘15～30克 ,煎沸当茶饮 ,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

　　4.车前子治疗便秘:每日取车前子 30克 ,加水煎煮成150毫升 ,每日3次 ,饭前服 , 1周为1个疗程。一般治疗1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

　　5.昆布治疗便秘:昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。

　　本文以上对便秘的相关治疗方法的介绍，希望可以给大家带来帮助。便秘其实并不可怕，几乎是每个人都曾遇到过的事情。重要的是，在我们发现便秘时，要重视。尽快找准诱发便秘出现的具体病因是什么，这样再进行后期治疗便秘很快就会远离大家了。