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关于便秘的注意事项及偏方

发布时间：2015-12-16 来源：中华康网

　　得了便秘一定要采取有效的措施，千万不要忍着不看，否则的话只会加重病情的发展，从而影响治疗的效果，同时每天要养成良好的生活习惯千万不要暴饮暴食，适当的锻炼身体有助于肠道的蠕动能够减少便秘的发生，下面内容介绍的是便秘的一些偏方，和注意事项。

　　(1)常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

　　(2)多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

　　(3)适当增加脂肪摄入量。

　　(4)少食辛香类及刺激性食品。

　　(5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，最好尽量不食。

　　(6)蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。

　　老年便秘三个偏方

　　(1)花粉决明子粥：天花粉30克，决明子30克，大米60克。先将天花粉、决明子加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥，加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结，小便短赤，面红心烦，口干腹胀者。

　　(2)槟榔粥：槟榔15—30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。

　　(3)黄芪粥：黄芪30克，大米60克。先将黄芪加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结，烘如羊屎状，无力排出，面色无华，心悸，气短，头晕眼花，肢倦懒言者。如服上方无效，可食芝麻黄芪蜂蜜糊：黑芝麻60克，黄芪30克，蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状，煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入，早晚分服。

　　相信上述资料能给便秘患者带来一定的帮助，便秘是时有发生的事情，重要的是在日常生活中大家一定要养成良好的生活习惯，饮食要有规律，合理饮食有助于减轻患者的痛苦，同时每天要坚持适当的锻炼有助于身体的恢复，多吃一些水果和蔬菜有助于肠道的蠕动，减少便秘的发生。

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