多囊卵巢综合征的康复运动
多囊卵巢综合征可以适当的做一些运动，有越来越多的女性会出现多囊卵巢综合症，当出现这种疾病时，会导致女性的卵巢受到影响，还会造成自身免疫能力下降，导致内分泌失调，平时女性应该注意这种疾病的出现，有效进行护理，多囊卵巢综合症患者如何进行科学护理。
多囊卵巢综合症怎么护理?
1、心情放松，心态平稳。治疗多囊卵巢综合症需要的是耐心，如果没有治愈此疾病，不仅影响女性生育能力，女性朋友到了中老年后容易患II型糖尿病。
2、饮食如何选择生：多囊卵巢综合症患者的饮食护理过程中要少吃一些肥甘厚味的食物，多吃一些蔬菜、水果，食用一些有健脾利湿、化痰祛痰的食物。像是枇杷、大枣、白萝卜、红小豆、扁豆、包菜等。
3、选择适当的环境：居住在潮湿的环境容易出现湿邪入侵的情况。
4、坚持锻炼：多囊卵巢综合症患者，一般是体态肥胖，容易疲倦。患者可选择慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动，还可以练习一些保健的气功。
多囊卵巢综合症患者不能吃的食物有哪些?
一、辛辣刺激的食物。辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、烟酒及含酒精饮料……多囊卵巢患者内分泌失调，辛辣刺激的食物对于调节内分泌不利，患者最好不要吃。
二、绿豆：绿豆具有粮食、蔬菜、绿肥和医药等用途。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3 绿豆开花时几倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。多囊卵巢患者不适合吃高蛋白食物，另外，有些患者服用的是中药，有的中药不适合用绿豆。
三、螃蟹：螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素，对身体有很好的滋补作用。但是多囊卵巢患者体内有胰岛素抵抗现象，蛋白质含量也比较高，患者饮食原则要以低糖，低蛋白为主。
四、柿子：柿子营养价值比较高，含糖量也比较高不符合多囊饮食低糖的原则。
希望大家尽早了解这种疾病的发生，并且在日常生活当中也要注意一些不能吃的食物，少吃一些辛辣刺激的东西，平时也要注意自身的保健合理的进行饮食，要注意多休息，避免过度的劳累，多吃一些新鲜的水果蔬菜，有效增强体质。
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