预防小儿感冒应该吃什么

    发布时间:2016-03-21   来源:中华康网   

  到了秋冬季节的时候,感冒频发,很多人都有患感冒的经历,不管是大人还是小孩都有可能感染感冒,因为孩子的身体抵抗能力差,一旦感冒就需要及时治疗,否则病情就会加重,感冒发烧等都是很常见的,那怎么才能预防小儿感冒呢?预防小儿感冒应该多吃哪些食物呢?

  注意补充维生素a.

  幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素a,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素a,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素a,对预防感冒有好处。

  红色果蔬.

  西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素a,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。

  鸡汤.

  鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。

  茶水漱口.

  日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

  预防小儿感冒应该多吃哪些食物,您现在应该清楚的了解了吧。在孩子小的时候家长一定要注意孩子的营养,多给孩子补充维生素,多给孩子吃青菜,还应该让孩子多运动,当天气变化的时候要注意增减衣物,只要积极的做好预防才能防止感染小儿感冒。

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