预防精神分裂症的办法有哪些

发布时间：2016-01-29 来源：中华康网

　　精神分裂症是一种严重的精神疾病，它的出现会让患得的精神状态出现异常，给他们带来很多的障碍，该病是非常可怕的，朋友们可以通过预防来减少精神分裂症的出现，接下来就为朋友们介绍一下精神分裂症的预防措施。

　　精神分裂症应该要如何预防

　　1、培养起良好的心理素质。良好的心理素质，能够有效的抵抗外来一切不良因素的刺激，由于现代都市人群普遍面临的压力都是非常大的，在心理素质不过关的情况下，是很容易被过大的精神心理压力所击垮的，所以要想避免精神分裂症的发作，那就应该要学会自身心理素质的培养，建立起良好的心理状态，增加自己的心理自由度，在出现心境抑郁纠结的情况时，及时的学会自我排解的方法，保证心理的健康，这样也就能够很好的预防精神分裂症的出现了。

　　2、培养应激能力。精神分裂症的发作，很大程度与强烈的精神刺激有关，受到过大的精神刺激，也就容易造成心理承受能力击垮的情况，这样的话，也就应该多注意应激能力的培养，受到过大的精神刺激，也能够保持理性的态度去面对去解决，及时的宣泄负面情绪，这对自我的应激能力培养也是非常好的。

　　3、多注意劳逸结合。太过忙碌，过分的使用脑力和体力，给身体机能受到极大的挑战，这也是非常不利的，所以在日常生活中，应该多注意劳逸结合，在忙碌的工作之后，也应该注意身心的放松，跟家人看看喜剧电影电视、与朋友逛街购物、多参加一些运动，注意身心状态的调节，身心状态调节好了，也就能够避免精神心理状态出现异常，导致精神分裂症的发作。

　　精神分裂症不宜吃什么：

　　一、避免食用刺激性食物，如大蒜、姜、浓茶、茴香等，因为这些食物会增加人的神经兴奋性，尤其是躁狂型精神分裂症患者应该更要注意。

　　二、要戒酒，对精神分裂症患者，不能喝酒，同时也不要饮用含酒精类的饮料和食品。以免酒精类的物质乙醇对脑神细胞有很大的刺激性，刺激患者病发。

　　三、饮食要健康。精神分裂症患者要注意不吃油炸类的垃圾食品，必须注意饮食节结构的合理，以便强化身体，使患者的免疫系统和神经系统都得到增强。

　　关于预防精神分裂症的相关措施就给各位朋友介绍到这里了，朋友们需要将精神分裂症加以关注，一旦发现了精神分裂症的症状是必须要进行治疗的，而且我们需要多去了解该病，了解的越多可以给我们应对疾病带来帮助。

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