多运动让孩子远离手足口病
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
随着气温升高，手足口病进入了高发期，医学专家表示，手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿，可引起发热和手、足、口腔等部位的皮疹、溃疡，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。虽然疾病来势汹汹，但妈妈们完全不用过度紧张，有效增强孩子抵抗力，养成良好卫生习惯是科学预防的重要途径。
众所周知，抵抗力和人体健康状况、免疫系统发育状况的高低成正比。身体越健壮，免疫系统发育成长的越好，抵抗力就越强。那么，如何增强孩子抵抗力，远离疾病困扰呢？
首先，合理饮食。食物对增强孩子抵抗力有重要的作用，应多给孩子选择富含维生素的食物，如番茄、豆制品、粗粮等；富含锌的食物，如鱼、蛋、肝、豆、谷物等，以及富含钙的食物，如萝卜、胡萝卜、芝麻、海带、芥菜、虾皮等，都是让孩子健康成长的好帮手。
其次，多进行户外运动。妈妈不能因为怕孩子外出感染疾病就整日待在室内，正确的做法是避开人群聚集区进行合理的户外运动，不仅能让孩子呼吸到新鲜空气，享受日光浴，促使皮肤合成维生素D，增加钙质的吸收，同时对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身的新陈代谢都有良好作用。此外，经常运动还可增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，拥有良好的身体素质。
再次，合理补充微量元素。研究表明，钙、锌和维生素是增强儿童免疫功能的重要微量元素，科学补充可明显增强儿童抵抗力。但家长应注意锌和钙不宜同时补充，因为在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收，所以补锌剂和补钙剂要错开时间服用，建议“先补锌、再补钙”，这样效果会更好。
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