运动时如何预防鸡眼
发布时间：2016-04-26 来源：中华康网
一个人的双脚每天都载运着全身的重量，每走一步，就多一次摩擦。再者，即使是从事休闲运动——特别是那些激烈的有氧舞蹈，都会常给您的脚更多的压力。还有，当年龄增大后，人体自然产生的变化也是原因之一，当支撑人体的韧带及肌肉变得脆弱时，将使得支撑、保护的“肉垫”也跟着脆弱，脚会胀大一些，更易出现鸡眼。
为了避免鸡眼的形成，运动时需注意以下方面：
1.可以在一些容易摩擦的部位，如小脚趾及脚跟上缠上绷带，或是学学长跑者的小技巧：在酸痛的部位贴上一小块胶布；也可买一双鞋垫，并在贴着硬茧的部位剪出一个洞，然后将鞋垫放入鞋里。
运动时如何预防鸡眼
2.保持脚部的干燥。湿气将制造水疱生成的环境，所以必须让鞋子在穿着时保持干燥，此外，也可以在鞋里撒一些爽身粉，避免脚部的摩擦。
3.为了防止水疱冒出来，应该让柔软的皮肤和鞋子之间有些缓冲，以避免摩擦，可以在容易长水疱的部位涂上一些凡士林、或是垫上软皮。当出现水疱时，正确的消除水疱的方法是：先用酒精或是双氧水清洁水疱表面，再用酒精或是火消毒针头，然后刺破水疱水分最多的那一面。轻轻地压出里面的水，但不要把皮撕掉，因为它能保护水疱被感染，最后也可涂上抗生素软膏，并覆盖纱布或是胶布。
4.对于硬茧，可以用浮石（又叫搓脚石）来磨去那些死皮。将你的茧泡在温的肥皂水里10～15分钟借以清洁并软化这些硬皮，然后用浮石轻轻地摩擦这些硬茧。
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