预防耳聋之饮食的重要性
现在社会越来越发展，人们生活水平更上一个台阶，人们饮食也不断丰富起来，而有些食物却可以引起老年性耳聋，老年性朋友应避免食用，有些食物可以预防老年性耳聋的发生，可以避免导致老年性耳聋，下面就为大家来介绍一个这些有益的食物。
如何预防老年性耳聋是很多老年人都比较关注的一个话题，因为老年性耳聋是老年人容易患的一个疾病。其实，预防老年性耳聋饮食调养很关键。那么，平时生活中如何从饮食方面预防老年性耳聋疾病的发生呢，今天小编就给大家总结一下有助于预防耳聋的饮食。
一、多吃营养丰富的食物：
①含维生素B族丰富的食物。
叶酸是一种B族维生素，帮助体戎圃旌煜赴。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。
②富含锌元素的食物。
因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
③富含镁元素的食物。
绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
二、少食高脂肪食物。
老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。
三、禁止刺激性食物。
老年人还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。
老年耳聋病因多，我们的预防还不能在根本为老人解除威胁，一旦出现老年耳聋，耳病专家还是建议及早到专业医院进行检查治疗。
老年人由于年龄比较大，是最容易遭受突发性耳聋的困扰的。对于预防突发性耳聋，从饮食入手很重要。只有做好了预防，才能大大降低患病的几率。如果一旦不幸真的患了突发性耳聋，专家建议您最好及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
通过上面的介绍，大家对有利于老年性耳聋的食物有了一定的了解，希望给大家带来一定的帮助，也希望大家在日常生活中注意这些饮食，吃些对预防老年性耳聋有益的食物，避免那些有害的食物，从而可以帮助老年性朋友避免耳聋的发生，使他们愉快的度过晚年。
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