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电脑族护眼妙方

发布时间：2016-01-02 来源：中华康网

　　随着互联网的普及，越来越多的工作是在电脑前面完成的，许多上班族甚至整个上班时间都在电脑前度过，这样会给我们的眼睛带来极大的伤害，保护眼睛应该成为上班族注意的问题。下面我就为大家介绍一些电脑族的护眼妙方。

　　1、将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。

　　2、使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。

　　3、使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。

　　4、减少灯光的反射和闪耀。

　　5、持终端屏幕干净无尘。

　　6、有规律地安排休息，避免眼疲劳。

　　7、通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。

　　8、保持终端屏幕良好聚焦。

　　9、到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。

　　缓解眼部疲劳妙方三则 1、黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥:枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3、菊花茶:菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。

　　电脑给我么带来方便的同时也给我们的健康带来了一定的伤害，每天在电脑前工作时间较长的您一定要爱护好我们的眼睛，否则如果眼睛坏了，那不就得不偿失了。希望我为大家介绍的方法能给大家带来帮助，使您拥有一双迷人的双眸。

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